W   tradycyjnej saunie piec ogrzewa powietrze do temperatury od 60 do nawet 120oC, co dla niektórych osób bywa trudne do wytrzymania, często utrudnia też oddychanie. Ciepło w tej postaci wnika do ciała kąpiących się osób powierzchniowo - od zewnątrz. Z sauny zaleca się korzystać w pozycji leżącej, aby całe ciało znajdowało się w jednakowej temperaturze

W kabinach IR temperatura powietrza wynosi 37-60oC. Ciepło wytwarzane przez lampy podczerwieni wnika głęboko (do 4 cm) w ciało i rozgrzewa tkanki od wewnątrz, a więc dużo skuteczniej. Seans nie jest męczący: z takiej "kąpieli" mogą korzystać nawet dzieci i osoby starsze oraz te, które mają kłopoty z krążeniem, chorobami serca i nadciśnieniem (ale zawsze najpierw należy zasięgnąć rady lekarza). W kabinach infrared przede wszystkim rozgrzewane jest ciało, a nie - tak jak w saunie tradycyjnej - powietrze. Z kabiny takiej można korzystać nawet w ubraniu i przy otwartych drzwiach (co może być ważne dla osób cierpiących na klaustrofobię), zwykle w pozycji siedzącej.

Zastosowanie:

• sesja w saunie odbywa się w temperaturze do 60°C - dzięki czemu możemy w niej przebywać nawet do 30 minut, promienie podczerwone nagrzewają nasze ciało do 4,5 cm w głąb, następuje intensywne pocenie się. Podczas jednej sesji spalamy do 900 kalorii (odpowiednik 10 km biegu)
• skóra zostaje oczyszczona z toksyn i ma ładniejszy wygląd
• wyraźna redukcja cellulitu
• zalecane przez lekarzy w leczeniu bólów mięśniowych, kontuzji, zwichnięć, chorób stawowych i zaburzeń krążenia.
• redukuje napięcie stresowe, można z niej do woli korzystać w każdym momencie słuchając ulubionej muzyki

Jak korzystać z kabiny :

Po kąpieli pod natryskiem wchodzi się do nagrzanej kabiny). (z kabiny można też korzystać w ubraniu). Seans trwa zwykle 15-30 minut. Po nim warto wziąć prysznic i napić się wody albo soku. To dobra rozgrzewka przed ćwiczeniami sportowymi lub rehabilitacyjnymi.